“Ik adem verse lucht/Qi in en laat los wat ik niet meer nodig heb”
| Fysiek | Symptomen |
|---|---|
|
Neus / Slijm |
Bleek gezicht, zwakte en kortademigheid |
|
Helpen bij bloedcirculatie |
Geringe circulatie; koude handen en voeten |
|
Bleek gezicht, zwakte en kortademigheid |
Vermoeidheid of gebrek aan vitaliteit |
|
Huid, lichaamshaar en Temperatuur |
Droge en slecht doorbloede huid |
|
Ademhaling en stem |
Ademhalingsklachten |
|
Vochthuishouding |
oedeem, diabetes |
|
Connectie autonome zenuwstelsel |
Hyperventilatie, flauwvallen
|
|
Verbinding/bescherming
tussen de binnen- en buitenwereld |
Verminderde weerstand |
| Emotioneel | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Verdriet |
Perfectie, hoge prestaties |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Loslaten van emoties |
Depressie |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Psychisch | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Vermogen naar anderen te luisteren |
Veel praten, pronken |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Herbergt de Po(ziel) = zelfbescherming / zelfbehoud |
Verzamelen van spullen of informatie |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Gestructureerd |
Te veel analyseren |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Goede zelfreflectie |
Dogmatisch |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tabel header | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Seizoen |
Herfst |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Element |
Metaal |
Dit is de afsluiting van een periode. Nu is er rust en worden de lessen geleerd en eigen gemaakt.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Voeding |
Scherp, dit verspreidt de Long-Qi. |
Ui, prei, gember, radijs, rettich,
abrikoos, lotuswortel |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Advies |
Frisse lucht, vooral niet roken Bewegen Ademhalingsoefeningen Geen melkproducten Geen suiker Geen koud drinken of eten |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Primaire Long meridiaan (Lo), Jing Mai:
Start van het primaire meridiaanstelsel.
Meeste energie tussen 03.00 en 05.00 uur
Werkt samen met de Dikke Darm en vormen het Metaal element.
Long = Yin / Dikke Darm = Yang
Verloop:
Lo 1 bevindt zich in de holle ruimte aan de voorzijde onder de schouder. Vanaf hier buigt de meridiaan over de schouder naar je arm aan de buitenzijde van de biceps, door naar Lo 5 in de elleboogplooi. Hij stroomt verder over de buitenzijde van de onderarm naar de duimmuis en eindigt aan de buitenzijde van de duim bij de nagel in Lo 11.
Zie de onderstaande filmpjes voor een verduidelijking van het verloop van de longmeridiaan:
Punten:
Lo 1 – Zhongfu – Paleis van het midden
Lo 2 – Yunmen – Wolkenpoort
Lo 3 – Tianfu – Paleis van de hemel
Lo 4 – Xiabai – Beschermend wit
Lo 5 – Chize – Vijver van de elleboog
Lo 6 – Kongzui – Verzamel gat
Lo 7 – Lieque – Gebroken reeks
Lo 8 – Jingqu – Meridiaan goot
Lo 9 – Taijyan – Grote bron
Lo 10 – Yuji – Vis gebied
Lo 11 – Shaoshang – Jonge handelaar
Long 1 Lokalisatie: Onder uiteinde sleutelbeen, 6 cun naast de middellijn (Rm 20), 1 cun onder Lo 2
- Front Mu punt, voedt direct het orgaan de longen.
- Ontmoet hier de Milt waarmee de Long samen TAI YIN vormt. (onderdeel vh immuunsysteem)
- Versterkt Wei Qi. (beschermende Qi)
- Stuurt Qi naar beneden en zorgt daardoor voor een diepere ademhaling.
- Vooral icm Nier 16.
- Verspreid Long Qi en haalt zo volte weg op de borst
- Bij allerlei longklachten. (astma, bronchitis, copd, hoest)
Long 2 Lokalisatie: onder uiteinde sleutelbeen in een depressie, 6 cun naast middellijn (Rm 22) 1 cun boven Long 1
- Versterkt Long Qi
- Verspreidt Long Qi en haalt zo volte weg op de borst.
- Vermindert hoest.
Long 3 Lokalisatie: 3 cun vanaf de okselplooi op de radiale zijde van de biceps
- Werkt op emotionele problemen behorende bij de long.
- Balanceert onderste warmer en bovenste warmer.
- Vermoeidheid en dorst.
Long 4 Lokalisatie: 4 cun vanaf okselplooi op de radiale zijde van de biceps.
- Reguleert Qi en Bloed
- Balanceert yin en yang in de long en ontspant daardoor de SCM
Long 5 Lokalisatie: elleboogplooi aan de radiale zijde v bicepspees
- He-Sea punt en heeft daarom invloed op het orgaan zelf
- Water punt vermindert daarom hitte, ontstekingen (astma)
- verspreid lichaamsvloeistoffen (droog eczeem) mn icm Dikke Darm 11
- Niet gebruiken als er veel slijm of vocht in het lichaam aanwezig is.
- Klaart Long hitte (acute zere keel, hoest en astma)
- Ontspant de zenuwen
Long 6 Lokalisatie: 5 cun beneden elleboogplooi, op de lijn Long 6 – 9 (=12 cun)
- Xi-cleft punt reguleert en beweegt Qi en Bloed (mn icm yuan punt Long 9)
- verminderd blokkades in de meridiaan. (pijn, ontstekingen)
- Reflex punt gevoelig bij longontsteking
- Stopt Bloeden (bv neusbloeding)
- Effectief bij aambeien
- Astma en droge hoest
- benauwdheid
Long 7 Lokalisatie: 1,5 cun boven de pols, in een groefje proximaal van de processus aan de radiale zijde.
- Luo punt naar dikke darm 4
- Meester punt RenMai
- Tonificeert Wei Qi en Long Qi, verwijderd de ziekmaker door de poriën te openen (zweten)
- Het punt dat werkt op nek en hoofd. Ziektemakers komen vaak binnen via de nek.
- + Nier 6 werken ze op een diepe ademhaling (astma), hormonale balans
- Heeft invloed op de Blaas
- Kalmeert de geest bij spanning, verdriet
Long 8 Lokalisatie: 1 cun boven pols, in een depressie mediaal van de processus
- Jing River punt – helpt bij griep/koorts, verwijderd ziekmaker
- Metaal punt op de metaal meridiaan, daarom extra invloed op Metaal.
- Opent de Longen en laat Long Qi dalen. (Hoesten, zere keel, astma)
- Punt om zweten op te wekken mn icm Nier 7
- verwijdert daardoor ziektemakers en verminderd koorts
Long 9 Lokalisatie: op de pols in een depressie aan het einde van de polsplooi
- Yuan punt – is een aarde kwaliteit – geeft structuur, voedt de Long
- Shu Stream punt – bij een zwaar gevoel en gewrichtsklachten met milt zwakte
- Aarde punt en versterkt daarom de Long, Qi en Yin
- Hui punt vd bloedvaten, versterkt daarom Hart Qi, Bloed en de circulatie
- Brengt Long Qi naar de diepte, waar Long 7 deze naar buiten brengt.
- Stopt hoest met slijm
- Vooral voor chronische klachten
- Buddha’s Driehoek: Hart 7 + Pericard 6 + Long 9
Kalmeert de geest. (stress / slapeloosheid / angst / depressie)
Long 10 Lokalisatie: op palmzijde vd duimmuis, midden op metacarpale 1, op de grens van de witte en rode huid.
- Ying spring punt – bij hitte en hartklachten
- Vuur punt, als je dit punt sedeert verminderd het hitte (koorts)
- Hoesten
- Acute keelpijn
- Verdrijft wind-hitte bij sederen (jeukende huid, warm hoofd)
Long 11 Lokalisatie: nagelhoek buitenzijde vd duim
- Jing-well punt Hersteld het bewustzijn (acuut)
- Koelt als je het punt laat bloeden. (koorts / ontsteking)
- Hout punt Werkt daarom op lever/galblaas niveau
- Ghost punt Bij woede door onrechtvaardigheid
- Start van de TMM Werkt op de pezen/spieren rond de meridiaan
- Einde van de PM Stuurt energie door naar de dikke darm meridiaan
- Verdrijft interne en externe wind-hitte (bv epilepsie / flauwvallen)
- Oorsuizen, mn icm Gb 3
- Harde en pijnlijke hoest
- Tandvleesbloeding / aften
Tendino Musculaire meridiaan, Jing Jin:
Punten:
Long 11
Dit punt ontspant de spieren/ pezen in het verloop van deze meridiaan.
Galblaas 22 Aan de zijkant van je lichaam 4 vingers onder de oksel.
Dit punt gebruik je meer bij chronische klachten. Hier verzamelen de 3 yinne meridianen van de arm hun Wei qi en de ervaringen met de buitenwereld en brengen dit naar het hart en diafragma.
Symptomen:
Pijn in het verloop van de meridiaan, bijvoorbeeld een tennisarm, stijfheid in de arm, polsproblemen, carpaal tunnelsyndroom.
Luo Meridiaan, Luo Mai:
Dit is een diepere tak die zo contact maakt met zijn gekoppelde orgaan de Dikke Darm. De Luo is een soort netwerk van dunne vaatjes om verbinding te maken tussen de meridianen.
De Luo beïnvloeden het hart en vaatstelsel en slaan overtollige emoties en pathogenen op zodat deze het lichaam niet ziek maken.
Ze kunnen gebruikt worden om chronische ziekten van de organen te behandelen.
Je gebruikt deze alleen als de meridiaan in Exces is, je kunt via dit punt de Qi naar de andere meridiaan laten stromen, in dit geval de Dikke Darm..
Lo 7 + yuanpunt van de Dikke Darm, Di 4, om extra kracht aan deze beweging te geven.
Verloop:
Vanuit Long 7, Luo Punt, aan de duimzijde van je pols net boven de richel in een kuiltje, stroomt de meridiaan naar het midden van de handpalm, Pericard 8. Vervolgens komt hij weer naar de oppervlakte in Dikke Darm 4, tussen de duim en de wijsvinger.
Punten: Lo 7 Kijk bij dit punt voor locatie en toepassingen.
- Gesprongen adertjes: Wanneer je dit ziet bij dit punt dan is deze te vol met pathogeen, emotie en bloed. De Luo probeert deze vast te houden zodat deze niet verder het lichaam in kan.
- Kuiltje: Wanneer je dit ziet bij dit punt dan is de Luo geleegd van pathogeen, emotie.
Divergente meridiaan, Jing Bie:
Dit is de diepste meridiaan die contact maakt met de organen Long en Dikke Darm en komt even naar de oppervlakte in de nek. Ze zorgen voor een goede balans tussen het interne (Yuan Qi) en externe (Wei Qi).
Ze hebben een nauwe relatie met het lymfestelsel.
Verloop:
De meridiaan begint bij Long 1, Vervolgens neerwaarts naar Galblaas 22, hier de diepte in en maakt contact met de Long en de borst. Een deel gaat omhoog richting de nek en komt aan de oppervlakte in het punt Maag 12, boven het sleutelbeen en in de nek Dikke Darm 18.
Het andere deel gaat naar beneden en maakt contact met het orgaan Dikke Darm.
| Tabel header | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Punten |
Dikke Darm 18 Maag 12 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Element |
Pijn in de schouders, borst, keel, gebied onder sleutelbeen.
Klachten die bij diabetes horen: veel drinken, plassen en zweten.
Astma
Oedeem
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Emotioneel |
Heb je moeite om jezelf harmonieus in de wereld te zetten.
Hierdoor onderzoek je de wereld continu, communiceer je teveel en moet je altijd interactie hebben.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zelf je longmeridiaan behandelen
Long en Dikke darm strekking:
- Ontspannen staan met de knieën iets gebogen, voeten op schouderbreedte.
- Armen gestrekt achter je rug, duimen in elkaar klemmen, alleen de wijsvingers gestrekt.
- Dan breng je langzaam de armen aan de achterzijde omhoog en buig je naar voren.
- Tijdens maak je een strek in de armen en wijsvingers.
- Buig door zover je kunt met de armen omhoog.
- Ontspan en kom langzaam terug in de beginhouding.
- Maak deze oefening nog intenser door de klank AH (maak deze langer, aaaaaahhhhh) en stel je voor dat alles wat oud is en wat niet langer jouw gezondheid of welzijn dient, met de klank wordt losgelaten.
Tevens kun je de kleur Wit visualiseren, welke helend werkt voor de longen.
Zelf Massage:
- Ontspannen staan, knieën licht gebogen.
- Klop met een vuist of de vingers langs de long meridiaan, houd de pols ontspannen.
- Eerst de ene en vervolgens de andere kant.
Een handig naslagwerk voor mensen die echt met de meridianen en de punten willen werken is de sesamatlas van de acupunctuur.
Hier vind je heel gedetailleerde informatie over het verloop van de meridianen en de exacte locaties van de punten met handige afbeeldingen daarbij.
Ben je meer geïnteresseerd in het energetische en filosofische aspect, de 5 elementen en wil je een leuk en makkelijk leesbaar boekje hierover. Dan is Vuurman en Watervrouw van S. Schwitzer iets voor jou.
