Veel vrouwen worden misselijk tijdens de zwangerschap. Meestal begint dit in week 4 tot 6 en stopt het rond de 12 weken. Maar het wil ook wel voorkomen dat het langer duurt.
Het kan variëren van alleen een beetje misselijk tot overgeven.
Hoe deze misselijkheid ontstaat is westers te verklaren door het zwangerschapshormoon Bèta-HCG, andere hormonen, vermoeidheid of het komt door aanleg.
Vanuit de oosterse visie kijken ze anders naar misselijkheid tijdens de zwangerschap. Het heeft te maken met de stroming van energie en de sterkte van je maag.
Hoe komt het dat je misselijk wordt?
Wanneer je zwanger bent komt er een nieuwe energie vrij. Deze energie stroomt vanaf de nieren naar je baarmoeder en vervolgens naar je maag. We noemen deze meridiaan de Chong mai.
Deze zorgt ervoor dat er voldoende doorstroming van bloed en energie is in de baarmoeder.
De energie stroomt dus omhoog en passeert daarbij de Maag. De maag energie stroomt naar beneden van de maag naar de darmen en verder.
Bij een sterke maagenergie is er niets aan de hand en kan de maag de stijgende energie van de chong mai trotseren. Maar wanneer de maagenergie laag is dan lukt het de maag niet om naar beneden te stromen en gaat deze mee omhoog.
Klachten die dan ontstaan zijn: oprispingen, boeren, misselijkheid en zelfs overgeven.
Wat kun je doen tegen misselijkheid?
Je wilt de maagenergie graag helpen om naar beneden te stromen, je wilt de maag sterker maken.
Door bepaalde dranken en voedingsmiddelen kun je de maag helpen.
Adviezen om de maag sterker te maken:
- Met regelmaat eten, liever wat vaker en kleine beetjes.
- Met aandacht eten
- Warme maaltijden
- Licht verteerbare voeding, denk hierbij aan rijst of lichte soepjes
- Geen koude producten als rauwkost of melkproducten
- Geen droge producten als crackers, rijstwafels of chips
- Voldoende warm water drinken
- Geen suikers eten
Tips tegen misselijkheid:
Probeer ze 1 voor 1 uit en bekijk welke voor jou het beste werkt.
Helpen deze tips je niet ga dan langs bij een acupuncturist of een shiatsu therapeut.
| Appelazijn | Een kopje gekookt water + 1 theelepel appelazijn + een beetje honing voor de smaak |
|---|---|
| Thee | Verse kamille thee Thee met een citroenschijfje |
| Munt | Verse munt thee helpt vooral als je veel warmte voelt. |
| Gember | Snij een stukje gemberwortel van 1 cm in schijfjes en doe dit in een mok gekookt water. Gember helpt vooral als je heel kouwelijk en vermoeid bent. |
| Miso | Los een theelepel miso op in een glas gekookt water. Miso is een japanse smaakmaker, een soort bouillon welke je maag sterker maakt. |
| Aardappelsoep | Schil 2 aardappelen en snijd ze in kleine stukjes. Bak ze een paar minuutjes in een klein beetje olijfolie. Voeg 1 glas water toe en wat zout en peper. Kook het geheel 15-20 minuten op laag vuur. Voeg eventueel extra water of bouillon toe om de voor jou perfecte dikte te krijgen. |
| Kippenbouillon | Dit kan een kwart bouillonblokje zijn opgelost in water of een kippensoep gemaakt op basis van een bouillon. |
| Umeboshi | Roer een halve theelepel umeboshi in een kop gekookt water. Voeg eventueel wat honing toe voor de smaak. |
| Polsbandjes | Er zijn polsbandjes te krijgen tegen wagenziekte, deze werken ook bij zwangerschapsmisselijkheid. Deze bandjes hebben een knopje die op een acupunctuurpunt drukt. Dit punt is Pericard 6 en helpt tegen misselijkheid. |
